Le Hyrox de Toulouse en bref
Toulouse accueille cinq jours de course du 3 au 7 février 2027 au MEETT, le parc des expositions de Toulouse. Le format est celui de toutes les courses Hyrox : 8 fois 1 km de course suivi d'une station, avec les charges du règlement 26/27.
Le programme provisoire publié par l'organisateur répartit les catégories ainsi :
| Jour | Catégories au programme (provisoire) |
|---|---|
| Mercredi 3 février | Hommes, Doubles hommes, Doubles femmes, Femmes, Doubles mixte |
| Jeudi 4 février | Hommes, Doubles hommes, Doubles femmes, Femmes, Doubles mixte |
| Vendredi 5 février | Hommes, Femmes Pro, Hommes Pro, Doubles, Relais (hommes, mixte, femmes) |
| Samedi 6 février | Hommes, Doubles mixte, Doubles femmes Pro, Doubles hommes Pro |
| Dimanche 7 février | Doubles hommes, Femmes, Doubles femmes |
Vérifie l'horaire de ta vague sur la page officielle avant de réserver ton trajet : les créneaux peuvent bouger.
Une préparation qui traverse les fêtes
C'est la particularité de Toulouse : douze semaines avant début février, c'est la mi-novembre. Ta préparation passe donc par Noël et le jour de l'An, deux semaines où les séances sautent, les repas s'allongent et le sommeil se dérègle.
Plutôt que de lutter, place ta semaine de récupération sur les fêtes :
| Période | Bloc | Ce que tu fais |
|---|---|---|
| Mi-novembre à mi-décembre | Fondations | Course facile en volume, force de base, technique des 8 stations |
| Semaine de Noël | Semaine allégée | Même structure, environ un tiers de volume en moins, un test court |
| Début à fin janvier | Spécifique | Course après station, sled lourd, simulation complète trois semaines avant |
| Les dix derniers jours | Affûtage | Volume réduit, intensité conservée, deux rappels courts |
Le calendrier calculé en haut de page suit la structure standard du programme Hyrox 12 semaines, avec des semaines allégées en S4 (semaine du 7 décembre) et en S8 (semaine du 4 janvier). Noël tombe en S6. Pour Toulouse, échange S4 et S6 : tu fais une semaine normale début décembre et ta semaine allégée sur les fêtes. Le reste du calendrier ne bouge pas.
Janvier : le mois qui fait ta course
Le bloc spécifique tombe en janvier, quand les jours sont courts et qu'il fait froid. Deux conseils pratiques :
- Fais tes séances de course enchaînée en salle quand c'est possible : un tapis de course ou une piste couverte près des stations reproduit mieux la course que des fractionnés dehors à 2 °C.
- Garde au moins une sortie longue facile par semaine, même courte. C'est elle qui te permet de tenir l'allure sur les derniers kilomètres. Notre guide courir vite après le sled détaille les séances clés.
Ta simulation complète : entre le 7 et le 13 janvier
Entre J-27 et J-21, fais une simulation complète : 8 × (1 km + station) aux charges de ta catégorie, à l'allure visée. La veille et le lendemain sont sans entraînement, et aucune séance dure dans les trois jours qui suivent. Note tes temps par station et entre-les dans le calculateur de temps Hyrox : tu sauras où tu perds du temps et quelle allure de départ tenir le jour J. La semaine suivante est ta dernière semaine chargée, puis viennent les 10 jours d'affûtage.
Si Toulouse est ta première course
Commence par le guide Hyrox débutant : format, charges, pénalités, erreurs classiques. La catégorie Open en individuel ou en Doubles est la porte d'entrée la plus courante ; compare les options dans Open, Pro, Doubles ou Relais. Et pour tout le reste, le guide complet du Hyrox.